Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

Que signifie « reframe » en anglais ?

Quand tu reframes quelque chose, tu gardes les mêmes faits, mais tu changes la façon dont tu les vois. Pense à un cadre de photo : mets un cadre différent autour d’une image et elle paraît différente — pourtant la photo n’a pas changé. Reframer une pensée, c’est la regarder sous un nouvel angle. Ça ne fait pas disparaître le problème. Ça change ce que tu ressens face à lui.

Dans le clip, la Dre Julie présente le reframing comme le deuxième outil pour les personnes hautement sensibles. Elle dit : « When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait. » Donc, au lieu de penser « I am too sensitive », tu penses « I have a trait that is different — not a flaw. » Tu entendras souvent « reframe » en anglais courant, pas seulement en thérapie. Un manager peut dire : « Let’s reframe this setback as a learning moment. » Un ami peut te dire : « Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work. » Ce n’est pas de l’argot, et ce n’est pas du langage soutenu. Tu l’entendras en thérapie, dans le développement personnel, au travail et dans les conseils du quotidien — une discussion avec un ami, une réunion d’équipe, un podcast ou un livre de self-help.