Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress

Que veut dire “abschalten” en allemand ?

Quand l’oratrice dit que l’entraînement autogène était son réflexe “wenn ich mal abschalten musste,” elle ne parle pas d’éteindre un appareil. Ici, abschalten signifie couper le contact dans sa tête : lâcher ses pensées qui tournent en boucle pour enfin se détendre. Elle l’utilisait pour sortir de son propre flux mental et calmer le jeu. On l’emploie pour marquer la fin du travail, poser son téléphone ou simplement mettre son cerveau en pause.

Elle dit : « Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte. » — « Surtout au début, c’était mon réflexe quand j’avais besoin de déconnecter, quand je voulais sortir de mes pensées. » Abschalten peut être littéral (éteindre une machine), mais appliqué à une personne, ça veut généralement dire décrocher mentalement et arrêter de ruminer le stress. Autres exemples : - « Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten. » — « Après le travail, j’ai du mal à déconnecter. » - « Im Urlaub will ich einfach mal abschalten. » — « En vacances, je veux juste me détendre et vider ma tête. » - « Hilft dir Sport beim Abschalten? » — « Le sport t’aide-t-il à déconnecter ? » À noter : quand on l’utilise pour soi, ça veut dire mettre son esprit au repos. Le même verbe peut aussi signifier éteindre un appareil ; le reste de la phrase indique de quel sens il s’agit.